نصف میراتھن کے فاصلے پر مجموعی طور پر میرا ایک بدترین۔ میں

 مجھے بسنے میں تقریبا ایک ہفتہ لگا ہے اور پچھلے ویک اینڈ الینوائے نصف میراتھن میں میری ناقص کارکردگی پر روشنی ڈالنا۔ میں نے 1:41:24 (7:45 رفتار ، مجموعی طور پر 289/3097 ، عمر کے گروپ میں 14/130) دوڑ لیا۔ لات میں نے اس ریس میں سب سے خراب کام کیا ہے۔ نصف میراتھن کے فاصلے پر مجموعی طور پر میرا ایک بدترین۔ میں 1:36 یا 1:37 کا خواب دیکھ رہا تھا۔ سوچا کہ 1:38 بہت قابل عمل تھا۔ اگر سب کچھ غلط ہو گیا تو ، میں نے سوچا کہ 1:39:59 (ذیلی 1: 40) ابھی بھی معقول تھا۔ Nope کیا! ہمارے پاس بہترین موسم تھا (طلوع ہوا ، کوئی ہوا نہیں ، وسط 40 ایف)۔ میرے پاس کوئی عذر نہیں تھا۔ تو کیا ہوا؟

میں پچھلے سال سے بہتر تربیت یافتہ تھا۔ یہ ایک مثبت ہونا چاہئے۔ ٹھیک ہے ، کم از کم می

رے پاس زیادہ لمبے رن (10-12 میل) تھے۔ پچھلے سال کی طرح تیز رفتار ٹریننگ نہیں۔ پچھلے سال ، اور اس سال ، میں بہت تیزی سے باہر گیا تھا۔ لیکن اس سال میں نے ایک طویل مدھم پڑا جس سے میں کبھی بھی بازیافت نہیں ہوا - آخری میل تک بھی نہیں۔ پچھلے سال ، میں آخر میں دوبارہ حوصلہ افزائی ہوا تھا اور تیز رفتار کے ساتھ سختی سے 

دھکیل دیا گیا تھا۔ اس سال میں دس منٹ سے اختتام تک سست ہوا۔ مستحکم سست. کچھ بھی میری مدد نہیں کی۔ میرے پاس 2 چلنے والے جیل (میل 4 اور 8) ، تیز موسیقی ، تیز ٹیم (جو میں 7 میل سے ہار گئی) ، تازہ جوتوں ، اچھ tے پردے