رہی ہیں کہ مسٹر رڈل 26 جنوری کو اپنے "رڈل رن" کو 28 میل دور تفریحی

 میں اپنے چوتھے اور آخری ہدف کے ساتھ سال ختم کروں گا: سرنگ ہل 50 میلر9 نومبر کو۔ میں نے اپنے بہترین 50 میلر کو یہاں 2014 میں (9:04) چلایا۔ میں اس سال ذیلی 9 جانا چاہتا ہوں۔ اگر باقی سال منصوبہ بندی کے مطابق چلتا ہے تو ، میں نومبر تک تیز رفتار اور برداشت دونوں تیار کروں گا۔ اور میں جانتا ہوں کہ میں عام طور پر اس لعنت کی دوڑ میں کہاں ناکام ہوجاتا ہوں۔ 31 میل کے ارد گرد لمبی اور مستحکم چڑھائی۔ یہ 5 میل تک چلتی ہے۔ کھڑی نہیں ، صرف بے رحمی نہیں ہے۔ میں اس بار تیار ہوں گا۔ ریس کی دوڑ میں جانے والی زیادہ طاقت کی تربیت اور ریس کے دن زیادہ کیلوری۔

کرس by کی طرف سے پوسٹ کیا ہوا pm کوئی تبصرہ نہیں:  

ای میل کریں

بلاگ یہ!

ٹویٹر پر شیئر کریں

فیس بک پر شیئر کریں

Pinterest پر اشتراک کریں

یہ افواہیں پھیل رہی ہیں کہ مسٹر رڈل 26 جنوری کو اپنے "رڈل رن" کو 28 میل دور تفریحی رن کی ہدایت دے رہے ہیں۔ یہ اس عمدہ ایونٹ کی 20 ویں سالانہ دوڑ ہے۔ پہیلیباج کے مطابق، یہاں تفصیلات ہیں: RiddleRun20

کورس: ایک آسان 4 میل گھاس / گندگی والے ر

استے کے 1-7 لوپ .... 4 سے 28 میل کے لئے۔

کب: 26 جنوری ، 2019 کو صبح 8 بجے۔

جہاں: بھفیلو ٹریس لکڑی کے جھیل ، کرولی روڈ کے راستے پر ہے۔

لاگت: $ 0.00

قابلیت: آپ کو ایک تفریحی شخص ہونا چاہئے نہ کہ کوئی ایسا شخص جو خود کو بہت سنجیدگی سے لے۔

ایوارڈز: اگر آپ ہر وقت کی تیز رفتار میراتھن کا وقت 2 گھنٹے 25 سیکنڈ تک توڑ دیتے ہیں تو million 1 ملین ڈالر ... پلس میری اہلیہ ہر ایک کے لئے اپنی چاکلیٹ کریم سے بھرے کپ کیک بنا رہی ہے جو ایک 4 میل لوپ مکمل کرتا ہے۔

کورس کے ریکارڈز: خواتین - 4:18 ، مرد - 3:39 (مکمل 28 میل کے لئے)